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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨敦朴，我念念问下什么是「上热下寒」，我因为失眠问题，去看中医，开完药后我问医师：我是啥问题。
医师说：上热下寒导致的。然后就不怎样贯通我了，我吃了半个月，睡觉略有改善， 但是改善不大，念念问下上热下寒导致的失眠问题，用什么步调示寂最佳？
睡不好觉，当前好像成了当代东谈主的无数问题。不知谈大家，有多久莫得好好躺下来享受一个自得的睡觉了，你说呢？
心火蹭蹭的往高涨，但是肾水却像被冻住了不异，凉的跟冰块儿似的。这种上热下寒的体质啊，最容易导致睡觉出问题。
除了番来覆去睡不着、恶梦连连除外，还容易有口疮、喉咙痛、发烧、口干、尿黄、便秘、踧踖不安，痘痘一个接一个。
今天我们就说三个步调，把我们的心火降下来，让肉体运转收复泛泛，睡觉质地也就天然会擢升啦！
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浅析
■.上热下寒的主要原因是：「中焦淤堵」，说白了即是上半身的火气【KR-9064】主婦肉林 3R2007-02-28アリスJAPAN&$BABYLON75分钟，和下半身的水汽，不可阴阳斡旋。
脾胃然而我们肉体的后天之本，气血生化之源。
淌若庸碌饮食不节制，生计也不公法，技巧深入，脾胃就会堵塞，中焦也欠亨了，潮湿就随着来了，这么就酿成了上热下寒。
最典型的症状即是：上焦有热，下焦生寒，中焦脾胃病弱。
上焦有热，上火的症状比如有：
头发容易浓重，脸上常冒油光，长痘抑制，眼睛干涩、黑眼圈大眼袋王人来找，口干舌燥，喉咙也发干，心里虚夸得慌，念念睡又睡不着，失眠多梦，还容易长湿疹。
下焦生寒，畏寒怕冷的症状比如有：
下半身总认为冷飕飕的，女性一又友容易有宫寒、痛经、月事不调的问题，时而便秘时而便溏，小腹受凉还容易拉肚子，腰膝酸软，下肢冰冷，真实难受得不行。
具体若那边分上热下寒患者的失眠问题，我说三点：
■.第一：按揉腹部，找到腹部点按后的难受点。
难受点，即是经络的淤堵点，腹部以消化食品为主，从功能上来说和脾胃是雷同的。因此，腹部点按就不错找到脾胃消化的淤堵位置。
针对难受点，要点艾灸就行。
或者要点艾灸：中脘穴和天枢穴。
尤其是天枢穴，点按后多半有难受显豁的情况，这就诠释淤堵点找到了。
日本美女随后，天枢穴按揉200-300次，把大号的滤烟艾灸罐绑在天枢穴，装上一个石磨艾柱，艾灸个30分钟以上就行。
一定要点按，天然刚启动有点疼，但是抓续作念几天，就稳妥了。
「天枢穴」：肚脐旁开2寸。
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■.第二：瑟索脚趾。
瑟索脚趾十分稳妥照旧躺在床上了，但我方番来覆去睡不着，热诚十分的虚夸，这种情况不错用这个步调。
作念法：把脚趾瑟索起来，然后削弱；再次瑟索，再次削弱。
次数：100-200次。
这么作念，不错教导上半身过剩的火气往下走，能匡助我们快速入睡。
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■.第三：足浴包泡脚。
有足浴包的径直用就行。莫得的，把家里的生姜切一些，径直煮水也不错。
足浴包内部的要素比拟多，比如艾叶，生姜，陈皮，等。
这些中药王人所以补阳气的为主，因为下半身寒凉，足浴泡脚时，水的高度漫过脚踝。
约略激勉体内阳气，让气血运动，缓解下肢寒凉的景况。
上热下寒导致失眠，挽救失眠，要么先把上半身的火气给消掉；要么先把下半身的凉气给消掉。
这两个步调王人不错缓解上热下寒导致的失眠问题。
如果不错把足浴泡脚，和瑟索脚趾聚合起来用，示寂就更好了。
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